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脂肪燃焼スープの中身
脂肪燃焼スープの材料として使用する野菜は6種類。
キャベツ・たまねぎ・セロリ・人参・ピーマン・トマトですが、これらの野菜の効能を簡単に紹介しましょう。
これらの野菜を摂取することで、食物繊維がたくさん摂れるということだけではありません。
他にもたくさんの効能がそれぞれの野菜にはあるのです。
キャベツは、ビタミンU が豊富に含まれています。
これは、粘膜を丈夫にしてくれるという役割があり、胃潰瘍・十二指腸潰瘍などにも効果があるといわれています。
生で食するよりも、熱を加えて食したほうが、体内の活性酸素を除去する力が5倍近くも大きくなるということです。
たまねぎは、血液をさらさらにする作用があります。
たまねぎには、硫化アリルという成分が含まれていますが、これは、血液が固まるのを抑える役割を果たしてくれます。
そのため、動脈硬化や血栓などの予防にもつながります。
セロリは、ミネラルがたくさん含まれていて、カリウム・カルシウムが豊富です。
茎の部分よりも葉っぱの部分にその成分がたくさん含まれているため、葉っぱもスープに入れたほうがより効果を期待できます。
ただし、においが苦手という人は、葉っぱよりもにおいが少ない茎の部分だけでも構わないかと思います。
トマトは、赤みの強いもののほうが栄養価は高いです。
トマトに含まれるリコピンが、まさにトマトの赤い色素そのものだからです。
完熟トマトは、リコピンがたくさん含まれており、抗酸化作用が高いため血液をさらさらにしてくれます。
ピーマンは、ビタミンC が豊富です。
野菜や果物などに含まれるビタミンC は、熱などで壊れてしまいやすいのですが、ピーマンのビタミンC は熱を加えても壊れにくいのです。
肌の調子を整えてくれることでも有名な栄養素であるビタミンC 。
女性にとってはうれしい食材といえますし、喫煙者は特に多めに摂取したほうがいいかもしれませんね。
人参は、カロチンが豊富です。
カロチンは体内の活性酸素を除去するだけではなく、体をあたためる作用があります。
冷え性の人にはうれしい食材といえます。
これら６種類の野菜がたっぷり摂れ、また野菜のエキスもスープ内にたっぷりと含まれていることから、全ていいとこ摂りのスープが、脂肪燃焼ダイエットスープといえるでしょう。
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脂肪燃焼スープの中身
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